Каждый сталкивается с обстоятельствами, которые могут привести к состоянию тревожности и стресса. В какой-то момент организм устает бороться и включает режим «я отказываюсь что-либо делать, хочу ничего не делать».
Почему такое происходит, как помочь себе и избавить от этого своих близких, мы расскажем ниже.
Почему возникает состояние «ничего не хочу делать»?
Если человек не хочет что-либо делать, им овладевает апатия или абсолютный отказ от любой деятельности, то, скорее всего, это депрессия.
Она бывает двух видов: экзогенная и эндогенная.
Экзогенная депрессия — это невротическое состояние, возникающее на фоне внешней причины: трудной жизненной ситуации или болезни. Бывает, что отследить это состояние не представляется возможным, но позже пациент сообщает о том, что влияние депрессии уменьшается на отдыхе, утром становится легче. В этом случае может помочь психолог.
Эндогенная депрессия — это более сложное психическое заболевание в рамках эмоциональных расстройств. Причиной является нарушение выработки и взаимодействия нейромедиаторов центральной нервной системы: у человека могло ничего не произойти, но он не может заставить себя сделать элементарные вещи — встать с кровати, поесть, принять душ.
При этом расстройстве изменения настолько глубоки, что помочь пациенту можно только медикаментозно. Необходимо в таком случае обратиться к психиатру, который сможет назначить дальнейшее лечение.
Как отличить депрессию от лени?
Человеку в состоянии депрессии не хочется делать абсолютно ничего, а в состоянии лени он будет выборочно делать то, что хочет и не делать то, что не особо интересно.
Человек, находящийся в депрессии, заставляет себя совершать различные действия, что удается с большим трудом. Важно запомнить, что аппетит и сон — важные показатели внутреннего состояния. Если эти два фактора начинают работать с перебоями, то нужно поторопиться обратиться к специалисту. Это —физиологические потребности, и если возникают проблемы с ними то, можно сказать о психических нарушениях.
Как помочь близкому человеку, в такой ситуации?
По возможности отправить к психологу, но, если такой возможности нет, необходимо дать человеку высказаться. Нам бывает сложно слушать других людей, однако здесь очень важно проявить терпение и понимание: лучше не перебивать, не лезть с советами, так как человек в депрессии может воспринять их иначе. Лучше задавать вопросы, которые помогут лучше понять себя:
- «Как давно ты начал это чувствовать?»;
- «Чего тебе больше всего хочется на данный момент?».
- «Да ты все это просто выдумал»;
- «Успокойся уже, ты себя накручиваешь. Другие как-то справляются, и ты справишься»;
- «Ничего страшного».
Как заставить себя перейти к практике?
В первую очередь нужно привести в порядок эмоциональное состояние. Лучше всего с этим справится забота о себе. Сделайте что-то приятное: сходите на массаж, примите теплую ванну, потренируйтесь, съездите на природу. Запишите то, что помогает вам расслабиться. Когда человек пребывает в нересурсном состоянии, будет тяжело вспомнить, что поможет чувствовать себя лучше.
Автор - Софи Митрофанова
